こんにちは！フリーランスや在宅ワークで仕事をされている方は年々増加していると思います。そこで出てくる悩みが運動不足です。運動不足は日常生活に深刻な影響を及ぼします。例えば、生活習慣病やその他の病気の原因となります。
本記事では、私がオススメする運動・スポーツについてご紹介していきます！
目次
テニス
| メリット | デメリット |
|---|---|
| 初心者でも気軽にできる 全身の筋肉を使い、有酸素運動としても非常に効果的 2人いれば出来る 競技として楽しむことができ、モチベーションの向上に繋がる | テニスコートを予約する必要がある 室内のテニスコートは料金が高い コートのレンタル費用やラケット、ボールなどの用具に費用がかかる 屋外のコートは天候に左右される |
ボウリング
| メリット | デメリット |
|---|---|
| 初心者でも気軽にできる 天候に左右されず、いつでも楽しめる １人でも複数人でも出来る 年齢や体力に関係なく楽しめる | 都心のボウリング場は料金が高め 道具を揃えると場所を取られる |
卓球
| メリット | デメリット |
|---|---|
| 初心者でも比較的簡単に始められ、楽しむことができる 天候に左右されず、年中楽しめる 2人いれば出来る 速いボールのやり取りを通じて反射神経や集中力が養われる | 卓球台が必要であり、場所を確保するのが難しい場合がある 有酸素運動としての効果はテニスほど高くない |
バッティングセンター
| メリット | デメリット |
|---|---|
| 初心者でも気軽にできる バットを振ってボールを打つことがストレス解消につながる １人でも複数人でも楽しめる 天候に左右されず、いつでも楽しめる | バッティングセンターの利用料金がかかる 長時間の運動はできない 同じ動作を繰り返すため、飽きやすいことがある デメリット |
まとめ
以上がオススメの運動・スポーツになります！ぜひ参考にしてみてはいかがでしょうか？
体を動かすことで仕事もプライベートも充実させ、健康的な生活を送ることができます。